Masaż biodra może przynieść ulgę w bólu, poprawić mobilność stawu biodrowego, rozluźnić spięte mięśnie oraz wspomóc regenerację po urazach. Masaż okolicy biodra może przynieść ulgę w bólu, poprawić mobilność stawu biodrowego, rozluźnić spięte mięśnie oraz wspomóc regenerację po urazach.
Ból biodra to dolegliwość, która dotyka wielu osób – zarówno prowadzących siedzący tryb życia, jak i tych aktywnych fizycznie. Jednym ze skutecznych sposobów na złagodzenie bólu i poprawę funkcjonowania tej części ciała jest masaż. Ale czy można masować biodro? Odpowiedź brzmi: tak – i często jest to bardzo korzystne.
Kiedy jest pomocny?
- Ból w okolicy biodra (np. wynikający z przeciążenia, siedzącego trybu życia, długiego stania)
- Napięcia mięśniowe (m.in. mięsień biodrowo-lędźwiowy, pośladkowy średni i wielki)
- Rwa kulszowa (gdy ból promieniuje do pośladka lub uda)
- Problemy ze stawem biodrowym (np. ograniczona ruchomość)
- Po operacjach biodra (tylko za zgodą lekarza i w odpowiednim czasie)
- W ramach masażu sportowego lub rehabilitacyjnego
Jak wygląda?
Masaż biodra może obejmować:
- okolicę pośladków,
- dolną część pleców,
- zewnętrzną i wewnętrzną stronę uda,
- okolice stawu biodrowego,
- mięśnie głębokie miednicy (czasem również techniki punktowe lub rozciąganie).
Kiedy nie masować biodra?
Nie wykonuje się masażu w przypadku:
- ostrego stanu zapalnego,
- świeżych urazów lub złamań,
- zakrzepicy,
- zaawansowanej choroby zwyrodnieniowej bez konsultacji lekarskiej,
- infekcji skórnych w okolicy biodra.
Masaż Biodra
Masaż Biodra
Masaż biodra to bezpieczna i skuteczna forma terapii, pod warunkiem że jest wykonana przez profesjonalistę i nie ma przeciwwskazań medycznych. Jeśli masz wątpliwości, skonsultuj się z masażystą lub fizjoterapeutą, który oceni, jaki rodzaj masażu będzie dla Ciebie najlepszy.